在盛夏里打高尔夫，在绿色的草坪上阳光暴晒，如果你不想脱水，就要保证不断吸收水分。
脱水的预防方法是在打球中和结束后频繁喝水，每次喝少量。不要等到喝时再喝，因为此时已经脱水了。流汗时，每损失相当于身体重量2%至3%的水分，运动表现就会下降10%。所以每打三至四洞，要喝八盎司的水。
尽量在每个发球台都喝水，需要提醒的是：热天在户外喝含有酒精的饮料会使你头昏脑涨。大量饮酒后参加高尔夫球运动，由于血液中乙醇浓度较高，使人兴奋度增加，自控能力减弱，小脑平衡机能减退，容易导致摔伤、肝功能不全，心、脑、肾功能将会受到严重影响。所以，切忌大量饮酒后参加高尔夫球运动。应坚持喝水，想喝酒的话需等打完球回到凉爽的会所后，不过酒精饮料会影响你自身凉下来的能力，应该慎用。
