温泉一般由地壳内部的岩浆作用或受地表水渗透循环作用所形成，是泉水的一种。温泉中含有大量矿物质，包含氯离子、碳酸根离子、硫酸根离子等。长期洗浴温泉，其中的大部份化学物质会沉淀在皮肤上，改变皮肤酸碱度，故具有吸收、沉淀及清除的作用，其化学物质可刺激自律神经，内分泌及免疫系统，可以达到身体的舒适和精神的放松，进而心情舒畅，精神愉快。温泉洗浴强调身体和心灵的融合，生活在快节奏的人们，是放松神经和缓解压力的理想境地。

　　入浴的次数

　　温泉入浴的次数视个人情况而定，入浴次数多效果未必明显，反而容易适得其反。刚开始做温水浴时，应是一天一次，最多二次，待习惯后再慢慢增加，1日最多可做四至五次。一般人因为难得洗温泉，而急欲提高治疗效果，故入浴次数过多，其实效果并不好。病人入浴较健康人容易疲劳，消除疲劳所需的时间也长。有些人一天入浴一次也可以收到很好的效果，不见得一日数回才能收到效果，最主要的是不要疲劳不堪。

　　身体较弱的人，到温泉地的当天，不要马上入浴，即使入浴也以采取渐进的坐浴方式比较安全。每天的入浴次数与温泉热度有密切关系。40～44℃的水温，一天可做一至三次不等，感觉不适就应起身。而且刚开始尝试泡温泉以一天一次为限，适应后再增加为一天二次或三次，浴后则应充分休息并注意营养补充。但是，身体较弱的人，应该从每天一次开始逐渐增加，不能随便增加入浴次数，否则不但不能收到预期的效果，反而会使身体受到伤害。
　　入浴次数过多，超过一定的限度，就可能引起反作用，就像酒醉般，有兴奋、悸动、体温上升、目眩、发汗、疲劳、倦怠、食欲不振、呕吐、下痢、头痛、睡眠不安等现象。这种情形不单发生在入浴次数多的人，入浴1次偶而也可能发生这种情形，不过一般还是1天入浴2至5次的可能性更大一些。

　　入浴的温度

　　洗浴温泉时，首先应该注意到水的温度，如果水温与体温相差太多，不论是高或低，都会对身体产生强烈的刺激。就如在寒冷的季节，外出归来后立即入浴，那是非常危险的。

　　34～40℃的缓和温浴有镇痛作用，可以长时间浸泡，这就是所谓的持续浴。对于失眠症、兴奋型神经症、局部疼痛、高血压、心脏病、脑溢血和半身麻痹等病痛，可收到康复和治疗的效果。41～44℃的温泉浴，可缓和过分紧张的肌肉和神经，对胃肠、心脏、血管等也有适当的调节作用，此外还可以治疗胃肠疾病，促进新陈代谢，提高身体的抵抗力和免疫力。

　　有人喜欢洗45℃以上的热水澡，入浴后除了神经兴奋外，也会使病人疼痛增加。这种热水浴只适合健康的人作为保健强身之方，患病的人最好避免使用。总而言之，不能承受强烈刺激的病人，不管老人或小孩，都应该以温水洗浴，这样相对比较安全。

　　入浴的时刻

　　原则上应离进餐时刻稍远些，但也不能完全空腹；饭前饭后更应避免立即入浴。因空腹易致疲劳，须饭后小睡或稍歇再行入浴。入浴后流很多汗、丧失盐分、胃液分泌减少，从而降低消化机能，故最好在饭后一小时再行入浴。此外睡前若作了高温浴，使人兴奋得无法入睡，所以睡眠不好的人，最好做有镇静催眠效果的微温长时间浴(40℃以下)。

　　入浴前的注意事项

　　入浴前，千万别急着浸泡温泉，应该先慢慢消除疲劳，再行沐浴。如果太疲倦，就不能达到促进新陈代谢、增强身体机能的理想效果，尤其是老年人，身体衰弱，一定得等疲劳消除后，身体已适应当地环境，才能开始做温泉浴。长途跋涉或疲劳过度，不可遽然入温泉，须稍事休息，待体力恢复后再行入浴。入浴之前应先行以温水擦拭身体后再行入浴，若直接浸泡温泉，在出浴时又立即接触到冷空气，使血管忽胀忽缩而影响血压，极可能导致晕厥的现象发生。