爬山需要注意什么?爬山是一项运动，既可以锻炼身体，又可以陶冶人们的情操。爬山既可以锻炼身体，又可以陶冶人们的情操，是一项很好的健身项目。

　　七星酒店网的小编提醒您爬山时要注意以下几点：

　　1、鞋要合脚(胶鞋和旅游鞋为好)，不能穿高跟鞋，衣服要宽松(运动服和休闲服为好)。

　　2、天气不好时最好不要去爬山，以免发生危险。

　　3、随身要带一些水或饮料，以免山上没有水。

　　4、爬山时身体前倾，但腰、背要挺直，避免形成驼背、弯腰姿势。

　　5、下山时不要跑着下山，以免收不住脚发生危险。

　　了解了爬山时需注意什么，我们再一起来看一下爬山都有哪些好处：

　　1、 脚力锻炼--令双脚灵活有力，爬山是进行脚力锻炼的最佳方式之一。

　　3、 爬山可以强筋健骨。

　　2、 爬山可促进毛细血管功能--感觉全身舒爽通畅。

　　4、"森林浴"--绿色健康法。进入森林，跋山涉水，静思养神，全身沐浴森林的精气和香气，洗净城市尘嚣，心旷神怡。

　　5、爬山可以明显提高腰、腿部的力量，行进的速度、耐力，身体的协调平衡能力等身体素质，加强心、肺功能，增强抗病能力。